Яблоки уступают хурме по содержанию витаминов А и С, но содержат больше селена.

Рассказываем, кому полезнее есть хурму, а кому – яблоки.

Что полезнее: яблоки или хурма

Хурма. Она обходит яблоки по содержанию витаминов А и С.

Витамин С – лидер среди всех необходимых организму микроэлементов. Витамин А важен для здоровья глаз, костей, репродуктивной системы.

Также хурма опережает яблоки по содержанию магния и железа, необходимых для нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Особенно полезна хурма детям и людям с заболеваниями ЖКТ.

Яблоки, в свою очередь, обходят хурму по содержанию селена, дефицит которого чреват воспалительными и язвенными процессами в кишечнике.

Также в яблоках меньше калорий, чем в хурме: 47 и 67 соответственно

Больше новостей